お疲れ様です😌
日々の『筋トレ』ルーティーンはこれだ‼️
朝6時から7時までの一時間位で、
- 腕立て伏せを 50回1set×10set
- スクワット 20回1set×3set
- 上体反らし 10回
- 前そらし 10回
お昼休憩に
- 腕立て伏せ 50回1set×2set
(腕立て伏せは、上胸、下胸、腕を鍛えるために三種類を一日毎に変えてやってます👌
ランニングは片道2.5㎞の職場までの通勤ランの往復5㎞となります❗
土日休みなので、どちらかは🏄と10㎞～15㎞のランニングをしてというルーティーン🐤
今は肌が白くて気持ち悪いので、黒いときの去年の夏🏠で自撮りしたのを載せときます👇ヨガ風🤣
昔は近くのジムに通っていたのですが、なかなか忙しくてその時間もとれなくなってきたので、
日々の生活の導線に組み込んで、『継続は力なり』
をモットーに頑張っております❗
このDAISOのヨガマットなかなか良いですよ🎵
📈の情報収集しながら筋トレしております👌
さてさて今日の持ち株決算と買い増し銘柄紹介🙋
持ち株決算は ○ △ × で評価すると
- オリックス △
買い増し銘柄
極小買い増しました😉
とまぁこんな感じで今日はこの辺で🙋
また明日お会いしましよう➰👋
